วิธีทำ
-
วิธีการ ทำผิวให้ใสด้วยวัตถุดิบในครัวเรือน
คนส่วนมากมักจะละเลยความสำคัญของผิวพรรณตนเองจนสุขภาพของผิวนั้นแย่ลงและเริ่มไม่เรียบเนียน เป็นสิวและเกิดจุดด่างดำ ผิวถือได้ว่าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมากในหลายๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันแสงยูวี ปกป้องอวัยวะภายในและเป็นเสมือนกับเกราะป้องกันคุณจากสิ่งภายนอกที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทและคอยต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ และยังช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายเอาไว้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการดูแลผิวจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยคุณสามารถดูแลผิวพรรณ ลบจุดด่างดำและแก้ปัญหาสิวได้จากวัตถุดิบในครัวเรือนง่ายๆ เพื่อทำให้ผิวของคุณนั้นกลับมามีสุขภาพที่ดีและสดใสได้อีกครั้ง ศึกษาเกี่ยวกับปัญหาของผิวที่แตกต่างกันก่อน ทำความเข้าใจว่าสิวคืออะไร. ถ้าปัญหาหน้าไม่ใสของคุณคือการเป็นสิว คุณก็จะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพผิวที่มีสิวเสียก่อน บนผิวของคุณนั้นเต็มไปด้วยต่อมไขมันและรูขุมขนมากมายซึ่งรูขุมขนเหล่านี้สามารถเกิดการอุดตันได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น ซีบัมหรือน้ำมันบนผิวตามธรรมชาติแห้ง แบคทีเรียที่เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วเข้าไปอุดตัน ปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้เกิดสิวที่หน้า…
Read More » -
วิธีการ กำจัดจุดสีขาวบนผิวที่ไหม้เสียจากแดดเป็นพิษ
บางครั้งอาการไหม้แดดก็อาจทำให้เกิดจุดด่างดำหรือจุดสีขาวบนผิวได้ ซึ่งจุดที่ว่านี้ก็อาจจะเป็นแค่จุดเล็กๆ หรือเกาะกลุ่มกันจนกลายเป็นรอยด่างใหญ่ๆ ที่ดูเหมือนเม็ดสีจะหายไปหรือกลายเป็นสีผิวที่คล้ำมากๆ แน่นอนว่าการพบแพทย์ผิวหนังย่อมเป็นวิธีการแรกที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณงบน้อยหรือคิวไม่ว่าง ก็มีวิธีที่คุณสามารถรักษาและป้องกัน “จุดด่างดำจากแดด” หรืออาการแดดเป็นพิษด้วยตัวเองได้ รักษาจุดสีขาว ใช้น้ำมันวิตามินอี. คุณต้องใช้ตัวที่เป็นน้ำมัน ไม่ใช่โลชั่น ทาน้ำมันลงบนผิวในตอนเช้าและก่อนนอน เพราะผิวหนังชั้นนอกสามารถดูดซึมน้ำมันวิตามินอีได้ง่าย จึงสามารถรักษาผิวหนังที่ถูกรังสี UV ทำร้ายได้เป็นอย่างดี ทาน้ำมันวิตามินอีต่อไปเรื่อยๆ ในช่วงที่ออกแดดในปีแรก…
Read More » -
วิธีการ บำรุงให้ผิวที่มือและเท้ากระจ่างใสขึ้น
ผิวที่มือและเท้าของคนเราคล้ำเสียได้ด้วยหลายสาเหตุ เช่น โดนสิ่งสกปรก ผลข้างเคียงจากยา ผลจากสภาพแวดล้อม สารเคมี การติดเชื้อ อักเสบ หรือโดนแดดเผา มีเครื่องสำอางหลายแบรนด์และสถาบันความงามมากมายที่เน้นเรื่องดูแลปรนนิบัติผิวให้กลับมากระจ่างใส ในร้านขายยาและผลิตภัณฑ์ความงามก็มีให้เลือกใช้กันสารพัด แต่จริงๆ แล้วอาหารหลายชนิดก็นำมาใช้ภายนอก ช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้เช่นกัน เรียกว่าแค่เดินเข้าครัวก็สวยได้ ไม่ต้องไปไหนไกล ที่สำคัญคือการบำรุงให้ผิวกระจ่างใสสุขภาพดีจากภายใน โดยกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบหมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำ ปรับชีวิตประจำวันให้ดีต่อสุขภาพ…
Read More » -
วิธีการ ทำให้ยาทาเล็บแห้งแข็งกลับมาเหลวอีกครั้ง
ถ้ามียาทาเล็บขวดเก่าที่ทิ้งไว้จนแห้งแข็ง แต่อยากจะกลับมาใช้ ก็ทำได้ด้วย 2 – 3 วิธีการและเทคนิคในบทความวิกิฮาวนี้ ถ้าใช้อะซิโตน (Acetone) จะเห็นผลที่สุด เพราะเป็นส่วนผสมหลักในยาทาเล็บส่วนใหญ่ แต่ถ้าหาอะซิโตนไม่ได้จริงๆ ก็ลองใช้ยาละลายยาทาเล็บ (nail polish thinner) หรือยาล้างเล็บ (nail polish remover)…
Read More » -
วิธีการ สูบบุหรี่ให้ไม่โดนจับได้
บุหรี่และกัญชามีกลิ่นเฉพาะที่ทำให้คนอื่นๆ ในบ้านรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ การสูบบุหรี่ในบ้านนั้นไม่เคยเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว และในบางครั้งคุณก็ควรออกไปสูบข้างนอกมากกว่า แต่ถ้าคุณอยากสูบบุหรี่จนอดรนทนไม่ไหวและยอมเสี่ยงถูกจำได้ ก็มีวิธีการต่างๆ มากมายที่ช่วยลดโอกาสที่คุณจะถูกจับได้ ไม่ว่าจะเป็นการสูบในห้องน้ำ พ่นควันให้ลอยออกไปด้านนอก กรองควันผ่านที่กรองทำเอง และทำลายหลักฐานอย่างถูกวิธี สูบบุหรี่ในห้องน้ำ วางผ้าขนหนูไว้หน้าช่องประตู. เพื่อป้องกันไม่ให้ควันลอยออกไปทางใต้ประตู คุณควรม้วนผ้าขนหนูแล้วปูไว้ตรงหน้าช่องประตูด้านล่าง ดูให้ดีว่าผ้าขนหนูปิดช่องว่างได้หมดและแนบสนิทกับช่องว่าง เปิดน้ำฝักบัว. การอาบน้ำก็ถือเป็นข้ออ้างที่ดีที่คุณจะอยู่ในห้องน้ำได้นานๆ ไอน้ำที่ผสมกับควันจะช่วยกลบกลิ่น และเสียงฝักบัวยังช่วยกลบเสียงจุดไฟแช็กหรือเสียงสูดและพ่นควันได้อีกด้วย…
Read More » -
วิธีการ ลดความดันเลือด
ความดันโลหิตสูงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า hypertension โดยปัจจัยที่ทำให้ความดันสูงมี 2 อย่าง คือ คุณภาพของเลือดที่สูบฉีดและหลอดเลือดตีบแค่ไหน ซึ่งโรคความดันโลหิตสูงทำให้ความเสี่ยงของปัญหาหัวใจและโรคหลอดเลือดในสมองเพิ่มขึ้น และหลายคนจะไม่มีอาการบ่งบอก ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบก็ คือ ไปตรวจด้วยการตรวจสุขภาพกับแพทย์ในที่ทำงาน อย่างน้อยทุกๆ ปี แต่หากยังมีความดันสูงอยู่ มันก็มีการเปลี่ยนการกินและวิถีชีวิตที่ช่วยให้ความดันเลือดลดลงได้ กินอาหารต้านความดันโลหิตสูง (DASH diet) ลดการบริโภคโซเดียม.…
Read More » -
วิธีการ กระตุ้นให้เรอออกมา
มีแก๊สในกระเพาะอาหารเยอะหรือเปล่า? มีอาการท้องอืดจนรู้สึกอึดอัดใช่หรือไม่? หลายคนพบว่าการเรอเป็นวิธีที่ช่วยระบายความปั่นป่วนในช่องท้องได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะบังคับตัวเองให้เรอออกมาหรือกระตุ้นด้วยวิธีการต่างๆ การเรอสามารถคลายความอึดอัดจากแก๊สในกระเพาะอาหารและช่วยให้คุณกลับมารู้สึกสบายตัวอีกครั้งเมื่อทำควบคู่กับการรักษาด้วยวิธีอื่นๆ ทำให้เกิดแรงดัน ดื่มเครื่องดื่มอัดแก๊ส. น้ำอัดลม เบียร์ โซดา แชมเปญ หรือเครื่องดื่มอัดแก๊สอื่นๆ ประกอบด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งทำให้เกิดฟองฟู่ในเครื่องดื่ม หลังจากที่คุณดื่มเครื่องดื่มอัดแก๊ส แก๊สปริมาณมากจะสะสมอยู่ในช่องท้องจนกระตุ้นให้เรอออกมาและช่วยระบายความปั่นป่วนในช่องท้องได้ ดังนั้นลองดื่มเครื่องดื่มอัดแก๊สสักแก้วดูสิ อย่าดื่มแบบที่คุณดื่มน้ำตามปกติ แต่ให้คุณดื่มหลายๆ อึกติดกันรวดเดียวเพื่อกลืนอากาศเข้าไปในร่างกายมากๆ และเพิ่มโอกาสที่คุณจะเรอออกมาได้แรงขึ้น…
Read More » -
วิธีการ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
โดยปกติแล้วการที่น้ำหนักลดเกิดจากการที่ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้ามา นั่นหมายความว่าคุณต้องเผาผลาญหรือบริโภคพลังงานแคลอรี่ที่ได้จากอาหารและขนมให้น้อยลง หลายคนตัดแคลอรี่ออกจากอาหารและเผาผลาญแคลอรี่เหล่านั้นด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ผู้ที่มีเวลาจำกัด หรือผู้ที่ไม่มีความสนใจ อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยกล่าวว่าในการลดน้ำหนัก อาหารมีส่วนสำคัญมากกว่าการออกกำลังกาย การลดแคลอรี่ที่รับประทานด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารนั้นง่ายกว่าการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารและวิธีการใช้ชีวิตสามารถช่วยคุณให้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและได้ผลโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร นับแคลอรี่. คุณมักต้องปรับเปลี่ยนจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณรับประทาน การนับแคลอรี่และการเริ่มตระหนักว่าคุณรับประทานไปมากเท่าใดสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ โดยปกติ คุณต้องลดประมาณ 500-700 แคลอรี่ในทุกๆ วัน…
Read More » -
วิธีการ เปลี่ยนผิวไหม้เป็นผิวแทน
ผิวไหม้แดดเป็นผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์จากการออกไปตากแดด การได้รับแสงแดดแรงๆ จะทำให้ผิวขาดน้ำ ผิวชั้นบนจะลอกออกมาทำให้ผิวแดงและแตกเป็นขุย แต่การเปลี่ยนผิวไหม้ให้เป็นผิวแทนก็ทำได้ไม่ยากด้วยการบรรเทาและรักษาอาการไหม้ จากนั้นก็เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว การรักษาด้วยตัวเองที่บ้านและการซื้อยาจากร้านขายยามารักษาแต่ละอาการที่ว่านี้สามารถกู้ผิวที่ถูกทำลายได้อย่างง่ายดาย และผิวของคุณก็จะกลับมาสว่างกระจ่างใสแลดูสุขภาพดีอีกครั้ง เพิ่มความเย็นให้ผิว เพิ่มความเย็นให้ผิวที่ไหม้แดด. วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดดก็คงจะไม่มีวิธีไหนชัดเจนไปกว่าการหาอะไรเย็นๆ มาประคบผิว วิธีนี้นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีแล้ว ยังช่วยลดอาการแดง อาการบวม และอาการแสบอีกด้วย วิธีเพิ่มความเย็นให้ผิวมีหลายวิธีด้วยกัน อาบน้ำฝักบัวหรือแช่อ่างอาบน้ำเย็นๆ ใช้การประคบเย็น เช่น…
Read More » -
วิธีการ มีร่างกายแข็งแรงแบบวัยรุ่น
ร่างกายของคุณจะเจริญเติบโตและเปลี่ยนไปในช่วงวัยรุ่น เพราะฉะนั้นคุณต้องทำร่างกายให้แข็งแรงและทานอาหารที่มีประโยชน์พร้อมทั้งออกกำลังกายในระหว่างช่วงชีวิตนี้ ถ้าหากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแรง คุณต้องเริ่มด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ใช้เวลาในการนอนเล่นบนโซฟาหรือดูทีวีน้อยลงและเคลื่อนไหวมากขึ้นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าหากคุณต้องการฟิตร่างกายอย่างจริงจังในแบบของวัยรุ่น คุณสามารถเข้าฟิตเนสหรือออกแบบแผนการออกกำลังกายที่บ้าน การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น ทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีและสมดุล. สิ่งแรกและสิ่งที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดีในแบบของวัยรุ่นคืออาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์รวมไปถึงอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน ตั้งใจรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและโปรตีนเพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต อาหารเหล่านี้ ได้แก่ นม โยเกิร์ต เนื้อไก่ เนื้อวัว…
Read More »
