สุขภาพและความงาม

รีวิว น้ำมันนวดตัว ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2021

‘การไม่ปวดเมื่อย เป็นลาภอันประเสริฐ’ คำกล่าวนี้ไม่ได้เกินจริงแต่อย่างใดค่ะ เมื่อก่อนเราจะมองว่าผู้ที่มีปัญหาปวดเมื่อยร่างกายต้องเป็นผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในปัจจุบันด้วยการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ทำให้เด็กนักเรียน หรือคนวัยทำงานก็เริ่มที่จะมีปัญหานี้การมากขึ้น

เห็นได้จากการเข้าร้านนวดกันเป็นว่าเล่น เพราะเป็นผลจากการนั่งทำการบ้าน หรือทำงานหน้าโต๊ะคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า หรือโควิด 19 ทำให้หลาย ๆ คนต้องทำงานที่บ้าน หรือที่เรียกกันว่าการ Work From Home ทำให้ต้องนั่งทำงานต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือบางคนอาจจะมีปัญหาการปวดต้นคอเนื่องจากการเลือกใช้หมอนที่ไม่เหมาะกับสรีระของร่างกาย กิจวัตรประจำวันเหล่านี้ก็อาจจะส่งผลให้มีอาการปวดหลัง ต้นคอ หรือหัวไหล่ได้เช่นกัน ส่วนวิธีการแก้นั้นควรเริ่มแก้จากต้นเหตุ คือการเลือกเก้าอี้นั่งทำงานที่มีประสิทธิภาพ, การปรับท่านั่งให้ถูกวิธี รวมไปถึงการเลือกใช้หมอนยางพาราหรือหมอนขนห่านที่มีคุณภาพ วิธีพวกนี้ก็จะช่วยแก้ปัญหาปวดเมื่อยได้ในระยะยาวค่ะ

แต่หากใครที่กำลังเจอปัญหามีอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ หรือปวดเมื่อยตามตัวกันอยู่ในตอนนี้ นอกจากจะใช้, เก้าอี้นวดไฟฟ้า, เครื่องนวดแบบมือถือ หรือเข็มขัดพยุงหลังแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยรักษาให้ไวที่สุดก็คงเป็นน้ำมันนวดตัว” นี่แหละค่ะ เพราะการใช้น้ำมันนวดตัวนวดไปในบริเวณที่ปวด ตัวยาที่อยู่ในน้ำมันก็จะออฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ ยิ่งใช้ร่วมกับสเปรย์แก้ปวดหรือผ้ารัดบรรเทาปวดก็จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาให้ดียิ่งขึ้นไปอีกเท่าตัว

การนวดคืออะไร ?


การนวดถือเป็นการบำบัดร่างกายอย่างหนึ่ง โดยการใช้ทักษะทางร่างกาย เช่นการบีบ, การคลึง, การรีดเส้น, การเหยียบ, การกดจุด หรือการดัด ซึ่งการนวดจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบกล้ามเนื้อให้ทำงานได้ดีขึ้น การนวดถือเป็นการรักษาอาการปวดเมื่อยที่มีมาตั้งแต่อดีต ช่วยบรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณไหล่, หลัง และขา โดยการนวดนั้นมีหลายประเภทมาก ๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนไทย, การนวดน้ำมันอโรมา, การนวดประคบร้อน, การนวดสปอร์ต หรือการนวดกดจุดเป็นต้น ซึ่งการนวดแต่ละประเภทนั้นก็ขึ้นอยู่กับอาการปวดของแต่ละคนว่าเหมาะสมที่จะนวดแบบไหนค่ะ

วิธีการเลือกน้ำมันนวดตัวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ


1. สารสกัดที่ใช้ทำน้ำมันนวด (1-5)

ในน้ำมันนวดจะมีสารสกัดที่ได้จากพืชธรรมชาติ ในน้ำมันแต่ละตัวก็จะมีสารสกัดและคุณสมบัติที่ต่างกัน เช่น

  • น้ำมันดอกทานตะวัน (Sunflower Oil) จะช่วยบำรุงให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ช่วยเพิ่มเกราะป้องกันให้ผิว มีวิตามิน E ที่ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวกระจ่างใส แถมยังช่วยรักษาผื่นที่เกิดจากภูมิแพ้ได้อีกด้วย
  • น้ำมันสวีทอัลมอนด์ (Sweet almond Oil) ในเมล็ดอัลมอนด์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ และยังมีวิตามิน A, วิตามิน E, กรดไขมันโอเมก้า 3 และสังกะสี (Zinc) ที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว และป้องกันผิวจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี
  • น้ำมันโจโจ้บา (Jojoba Oil) เป็นน้ำมันที่มีวิตามิน E, วิตามิน B และแร่ธาตุต่าง ๆ เยอะมาก ช่วยในเรื่องการฟื้นฟูผิวแห้งกร้าน เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง แถมยังมีสารที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับคอลลาเจนที่ผิวเราต้องการอีกด้วยค่ะ
  • น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil) เป็นน้ำมันที่นิยมนำมาทำเป็นน้ำมันนวดมากที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะน้ำมันมะพร้าวจะซึมลงบนผิวได้ง่าย ไม่ทำให้รู้สึกเหนอะหนะ

2. เลือกจากกลิ่นที่ชอบ

กลิ่นถือเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กับสารสกัดเลยค่ะ เพราะน้ำมันนวดแต่ละแบบก็จะมีกลิ่นที่แตกต่างกันไป สามารถเลือกได้ตามความชอบ หรือใครที่เลือกไม่ถูก ก็สามารถเลือกจากกลิ่นบำบัดได้ เช่น

  • กลิ่นคาโมมายล์และกลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยในเรื่องของการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพ
  • กลิ่นกุหลาบ จะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียน ปวดศีรษะ ลดอาการอ่อนเพลีย
  • กลิ่นกระดังงา ช่วยบำบัดความเครียด จำให้จิตใจสงบ ช่วยบรรเทาอาการกระวนกระวายใจ
  • กลิ่นดอกบัว ช่วยรักษาสมดุลทางอารมณ์ คลายเครียด คืนความสดชื่นให้ร่างกาย
  • กลิ่นยูคาลิปตัส ช่วยรักษาอาการต่าง ๆ เกี่ยวกับระบบทางเดินหาย ไม่ว่าจะเป็นอาการไอ น้ำมูลไหล ไซนัส จาม ลดอาการบวมต่างๆ และยังช่วยต่อต้านแบคทีเรียได้อีกด้วย
  • กลิ่นดอกมะลิ ช่วยลดความวิตกกังวล ผ่อนคลายความเครียด ทำให้อารมณ์ดี

3. เลือกจากฉลากและบรรจุภัณฑ์

เนื่องจากน้ำมันนวดเป็นสิ่งที่ใช้ทาลงบนผิวหนัง ดังนั้นก่อนเลือกซื้อควรพิจารณาแบรนด์ที่ดูน่าเชื่อถือ บอกส่วนผสม, วันหมดอายุ ที่ชัดเจน เพราะบางคนอาจมีสารที่แพ้ได้ค่ะ ส่วนตัวบรรจุภัณฑ์ให้เลือกที่ดูมีคุณภาพ บรรจุในขวดที่มีมาตรฐาน ที่สำคัญอย่างลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี อย. นะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของผิวเรา

4. เลือกจากคุณสมบัติของน้ำมันนวด

น้ำมันนวดบางยี่ห้อไม่เพียงแต่จะนำมานวดบรรเทาอาการปวดเมื่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกายได้ เช่นบำรุงเล็บ หรือน้ำมันนวดบางชนิดสามารถนำมาผสมลงในอ่างอาบน้ำเพื่อบำรุงให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และลดความเหนอะหนะก็ได้เช่นกันค่ะ

รีวิว Lamenatt น้ำมันนวดตัวลามิแนต น้ำมันนวดผ่อนคลาย


รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 35 บาท*

น้ำมันนวดตัวลามิแนต น้ำมันนวดสปาที่อยู่คู่คนไทยมากว่า 30 ปี ใช้น้ำมันคุณภาพสูง นำเข้าจากยุโรป ใช้สำหรับนวดตัวเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยร่างกาย นวดผ่อนคลาย และยังช่วยบำรุงผิวให้สดใสเปล่งปลั่วอีกด้วยค่ะ ตัวนี้มีให้เลือก 14 กลิ่น มีกลิ่นที่น่าสนใจคือกลิ่นดอกราตรี เป็นกลิ่นหอมเย็น ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน และกลิ่นการเวก ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ หลับสบาย

ยี่ห้อ Lamenatt (ลามิแนต)
กลิ่น 14 กลิ่น
ปริมาณ 30 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดผ่อนคลาย, บำรุงผิว, ป้องกันผิวแห้งแตก
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว น้ำมันนวดตัวหัตถศิลป์ น้ำมันนวดสมุนไพร เพื่อผิวเนียนใส


น้ำมันนวดตัวหัตถศิลป์ น้ำมันนวดสมุนไพร เพื่อผิวเนียนใส

รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 47 บาท*

น้ำมันนวดตัวหัตถศิลป์ น้ำมันนวดสมุนไพร ที่ได้คัดสรรวัตถุดิบเฉพาะจากธรรมชาติ ใช้สำหรับนวดร่างกาย ช่วยกระตุ้นการใหลเวียนของเลือด ปรับสมดุลในร่างกาย บรรเทาอาการเมื่อยล้า และยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วยค่ะ ตัวน้ำมันมีให้เลือกถึง 13 กลิ่น แต่ละกลิ่นล้วนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โดยเฉพาะกลิ่นดอกบัวและดอกโมก ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ควรมีติดบ้านไว้เลยค่ะ

ยี่ห้อ หัตถศิลป์
กลิ่น 13 กลิ่น
ปริมาณ 500 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย บรรเทาความเมื่อยล้า บำรุงผิวพรรณ
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว Carebeau น้ำมันนวดตัว ตราแคร์บิว น้ำมันสมุนไพร น้ำมันสปา


Carebeau น้ำมันนวดตัว ตราแคร์บิว น้ำมันสมุนไพร น้ำมันสปา

รูปภาพจาก carebeau.com

ราคา 51 บาท*

แคร์บิว น้ำมันนวดตัวเพื่อสุขภาพ มีกลิ่นหอม ใช้นวดเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยร่างกาย เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดจากพืชธรรมชาติ ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ซึมลงบนผิวได้ดี ไม่ต้องล้างออก มีให้เลือกถึง 13 กลิ่น โดยเฉพาะกลิ่นโรสแมรี่ ที่จะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิ ช่วยคลายความเศร้า และยังช่วยเสริมสร้างความจำอีกด้วยค่ะ

ยี่ห้อ Carebeau (แคร์บิว)
กลิ่น 13 กลิ่น
ปริมาณ 450 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย, บำรุงผิวพรรณ
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว Cruset น้ำมันนวดตัวครูเซ็ท กลิ่นธรรมชาติ


Cruset น้ำมันนวดตัวครูเซ็ท กลิ่นธรรมชาติ

รูปภาพจาก cruset.net

ราคา 55 บาท*

น้ำมันนวดตัวครูเซ็ท น้ำมันนวดตัวกลิ่นธรรมชาติ หอมสดชื่น ด้วยกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ของทางแบรนด์ เพื่อการนวดที่ผ่อนคลายและมอบความนุ่มละมุนให้แก่ผิวพรรณโดยเฉพาะ ช่วยฟื้นฟูผิว สู่ความมีชีวิตชีวา แลดูอ่อนเยาว์ มาในบรรจุภัณฑ์แบบขนาดใหญ่ ใช้งานง่าย และใช้ได้นาน มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ไม่ฉุน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

ยี่ห้อ ครูเซ็ท
กลิ่น 3 กลิ่น (กลิ่นดอกโมก, กลิ่นตะไคร้ และกลิ่นสปา)
ปริมาณ 400 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย ลดความเมื่อยล้า, บำรุงผิว
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว .น้ำมันนวดตัว ตราบ้านนา น้ำมันสปา อโรมา


.น้ำมันนวดตัว ตราบ้านนา น้ำมันสปา อโรมา

รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 80 บาท*

น้ำมันนวดตัว ตราบ้านนา เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ คุณภาพดี ใช้สำหรับนวดร่างกาย ช่วยกระตุ้นการใหลเวียนของเลือด นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดแล้ว ยังมีส่วนผสมของวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ ตัวนี้มีให้เลือกถึง 18 กลิ่น แต่ขอแนะนำกลิ่นกล้วยไม้ และกลิ่นตะไคร้ เพราะเป็นสูตรเฉพาะของทางแบรนด์ ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และคลายเครียดได้เป็นอย่างดี

ยี่ห้อ บ้านนา
กลิ่น 18 กลิ่น
ปริมาณ 450 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย นวดสปา ทาผิวก่อนอาบแดด
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว Mook Herbs น้ำมันนวด ตรามุกเฮิร์บ น้ำมันนวดสปาสมุนไพร


Mook Herbs น้ำมันนวด ตรามุกเฮิร์บ น้ำมันนวดสปาสมุนไพร

รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 95 บาท*

น้ำมันนวดมุกเฮิร์บ มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ จากน้ำมันธรรมชาติ กลิ่นหอมอ่อน ๆ ช่วยกระตุ้นความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ใช้นวดตัวแล้วทำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทั้งยังบำรุงผิวได้ดี เห็นผลรวดเร็วหลังจากบำรุง ว่าผิวจะนุ่ม มีความฉ่ำ ไม่แห้ง ไม่ดูหยาบกร้าน แถมยังไม่มีสารใด ๆ เจือปน ปลอดภัยต่อผิวหนังของเราแน่นอนค่ะ

ยี่ห้อ Mook Herbs (มุกเฮิร์บ)
กลิ่น 16 กลิ่น
ปริมาณ 450 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย, ลดความเมื่อยล้า, บำรุงผิวหลังอาบน้ำ
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว PINTONATURAL น้ำมันนวดตัว ปิ่นโต เนเชอรัล


PINTONATURAL น้ำมันนวดตัว ปิ่นโต เนเชอรัล

รูปภาพจาก pintonatural.com

ราคา 149 บาท*

น้ำมันนวดตัวปิ่นโต เนเชอรัล นอกจากใช้นวดผ่อนคลายได้แล้ว ตัวนี้ยังสามารถใช้เป็นออยล์ทาผิว ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ จะได้ลุคผิวสวยสุขภาพดี มีความ Glowy ในตัว น้ำมันปิ่นโต เนเชอรัล สกัดมาจากน้ำมันพืชแบบธรรมชาติ ไม่มีสารใด ๆ เจือปน สามารถใช้บำรุงผิวได้อย่างไร้กังวล แถมยังมีหลายกลิ่นให้เลือกใช้ตามความชอบ ทั้งกลิ่นลีลาวดี, กลิ่นมะลิ, กลิ่นเมล่อน, กลิ่นตะไคร้, กลิ่นลาเวนเดอร์, และกลิ่นกุหลาบค่ะ

ยี่ห้อ PINTONATURAL (ปิ่นโต เนเชอรัล)
กลิ่น 6 กลิ่น
ปริมาณ 100 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย, ลดความเมื่อยล้า, บำรุงผิว
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว น้ำมันนวดตัว วังโพธิ์ นวดคลายเส้น


น้ำมันนวดตัว วังโพธิ์ นวดคลายเส้น

รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 200 บาท*

น้ำมันนวดตัวคลายเส้น ตราวังโพธิ์ ใช้สำหรับนวดตัวเพื่อความผ่อนคลายและบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื่น เหมาะสำหรับใช้นวดในสปา และนวดเองที่บ้าน ผ่อนคลายด้วยกลิ่นธรรมชาติ ด้วยน้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติ มีส่วนผสมที่เรียกได้ว่ามาจากสมุนไพรไทย คุณภาพสูง มาในบรรจุภัณฑ์ขนาด 1 ลิตร แบ่งใช้ได้หลายครั้ง กลิ่นมีให้เลือกถึง 15 กลิ่นเลยนะคะ แต่สำหรับคนที่แพ้กลิ่นดอกไม้หรือสมุนไพร ก็จะมีสูตรไร้กลิ่นเป็นอีกหนึ่งทางเลือกค่ะ

ยี่ห้อ วังโพธิ์
กลิ่น 15 กลิ่น
ปริมาณ 1000 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย, ลดความเมื่อยล้า, ผ่อนคลายร่างกาย
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว PHUTAWAN น้ำมันนวดตัว บำรุงผิว สำหรับคนผิวแห้ง ตราภูตะวัน


PHUTAWAN น้ำมันนวดตัว บำรุงผิว สำหรับคนผิวแห้ง ตราภูตะวัน

รูปภาพจาก phutawanshop.com

ราคา 280 บาท*

น้ำมันนวดภูตะวัน น้ำมันนวดที่ไม่ได้มีดีแค่บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัว เพราะด้วยการที่มีส่วนผสมจากน้ำมันธรรมชาติถึง 7 ชนิด เช่น Jojoba oil, sweet almond oil, sunflower oil ทำให้มีกลิ่นเฉพาะที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความตึงเครียด นอกจากจะสามารถนำมานวดตัวได้แล้ว ยังช่วยบำรุงเล็บเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ลดการแตกหักได้ดี และสามารถนำไปหยดลงในอ่างอาบน้ำ แล้วลงไปแช่ตัวก็ได้ แถมยังกลิ่นให้เลือกถึง 9 กลิ่นเลยทีเดียว เอาเป็นว่าได้ทั้งนวดตัว และบำรุงผิวไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ยี่ห้อ ภูตะวัน
กลิ่น 9 กลิ่น
ปริมาณ 130 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย ลดความเมื่อยล้า, บำรุงผิวและเล็บ
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

รีวิว KARMAKAMET น้ำมันหอมระเหย นวดเพื่อการบำบัด ตราคามาคาเมต


KARMAKAMET น้ำมันหอมระเหย นวดเพื่อการบำบัด ตราคามาคาเมต

รูปภาพจาก karmakamet.co.th

ราคา 455 บาท*

น้ำมันนวดคามาคาเมต น้ำมันหอมระเหยสกัดจากพืชพรรณธรรมชาติ 100% อย่างเช่น น้ำมันเมล็ดองุ่น, น้ำมันสวีทอัลมอนด์ ที่ผสมผสานกับกลิ่นเฉพาะตัวจากคามาคาเมตได้เป็นอย่างดี มีให้เลือกถึง 9 กลิ่น ใช้นวดตัวเพื่อบรรเทาอาการปวด แถมยังสามารถนำมาบำรุงผิวหลังอาบสำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้งกร้าน

ยี่ห้อ คามาคาเมต
กลิ่น 9 กลิ่น
ปริมาณ 100 มิลลิลิตร
เหมาะสำหรับ นวดร่างกาย ลดความเมื่อยล้า, บำรุงผิวหลังอาบน้ำ
ซื้อที่ Lazada ซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

การนวดธรรมดา VS การนวดด้วยน้ำมันนวดตัว (1-11)


1. การนวดแบบธรรมดา หรือการนวดแผนไทย

เป็นการนวดแบบแห้ง ไม่ใช้น้ำมัน จะทำการนวดเพื่อบำบัดรักษาอาการต่าง ๆ เช่น เคล็ดขัดยอก, ปวดคอ, ปวดหลัง หรือปวดสะโพก เป็นการนวดไล่ลม ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น และยังเป็นการนวดเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกาย อย่างเช่น การนวดเด็กพิการ, การนวดเพื่อฟื้นฟูผู้ป่วยอัมพฤกษ์, อัมพาต, การนวดเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ หรือการนวดเพื่อฟื้นฟูผู้หญิงหลังคลอดก็ได้เช่นกันค่ะ แต่การนวดประเภทนี้มักจะมีข้อเสียคือหากนวดกับผู้ที่ไม่มีความชำนาญ อาจทำให้มีอาการเส้นช้ำหลังจากการนวดได้ เนื่องจากการนวดธรรมดาจะไม่มีการใช้น้ำมัน ทำให้เวลานวดจะรู้สึกฝืด และอาจทำให้ระบมได้

2. การนวดด้วยน้ำมันนวดตัว หรือการนวดอโรมา

จะเหมาะกับพนักงานออฟฟิศ หรือผู้ที่ทำงานเหนื่อยล้ามาทั้งวัน เพราะเป็นการนวดผ่อนคลาย ไม่เน้นการรีดเส้น หรือกดจุดบริเวณใดเป็นพิเศษ แต่จะเน้นการนวดเบา ๆ ทั่วตัว เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เบา สบาย และด้วยกลิ่นหอมของน้ำมันนวดยังช่วยให้รู้สึกคลายเครียด ลดความวิตกกังวลได้อีกด้วยค่ะ การนวดประเภทนี้จะใช้เวลาประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเหนื่อยล้าของร่างกาย

ประโยชน์ของการใช้น้ำมันนวดตัว (6-11)


1.  บรรเทาอาการกล้ามเนื้ออักเสบ

หากใครที่ทำงานหนัก หรือออกกำลังกายหนักแล้วเกิดการปวดกล้ามเนื้อ การนวดด้วยน้ำมันนวดตัวจะช่วยให้เลือดใหลเวียนได้สะดวก จึงทำให้บรรเทาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

2. บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น

น้ำมันนวดตัวส่วนใหญ่จะได้มาจากการสกัดจากพืชธรรมชาติ แล้วจึงเติมน้ำมันหอมระเหยเพื่อสร้างกลิ่นต่าง ๆ ซึ่งน้ำมันจากพืชธรรมชาติเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่น เมื่อนำมาใช้นวด ตัวน้ำมันก็จะซึมลงสู่ผิว ทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้นนั่นเอง

3. ช่วยลดการปวดไมเกรน

การนวดด้วยน้ำมันการบูรหรือน้ำมันลาเวนเดอร์ เป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ดี วิธีการนวดให้นวดบริเวณขมับ ต้นคอ และช่วงไหล่ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เส้นเลือดก็จะคลายตึง ไม่หดเกร็ง ทำให้อาการปวดศีรษะไมเกรนทุเลาลง

4. ช่วยปรับอารมณ์ให้รู้สึกสดชื่น

การนวดด้วยน้ำมันกลิ่นตะไคร้หอม หรือกลิ่นเปบเปอร์มิ้น จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กะเปร่า สดชื่น ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วงซึม ทำให้ปรับอารมณ์ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นนั่นเองค่ะ

5. ช่วยให้จิตใจสงบ นอนหลับสบาย

ในน้ำมันนวดตัวจะมีกลิ่นที่ได้จากการสกัดจากสมุนไพร ซึ่งกลิ่นสามารถส่งผลถึงความรู้สึกได้ อย่างกลิ่นกระดังงา จะช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบ ลดอาการเศร้า คลายความกังวล หรือกลิ่นดอกคาโมมายล์จะช่วยปรับบรรยากาศให้รู้สึกสบายและอ่อนโยน ทำให้การนอนรู้สึกดีและนอนได้สบายมากขึ้น

ข้อควรระวังในการนวด (6-11)


  • ห้ามนวดบริเวณที่บาดเจ็บหรืออักเสบเฉียบพลัน ที่มีอาการบวม แดง ร้อน
  • ห้ามนวดในผู้ที่เพิ่งทำการผ่าตัด และแผลยังไม่หายดี หรือผู้ที่มีภาวะกระดูกแตก หัก กระดูกยังไม่ประสานกัน เป็นต้น
  • ห้ามนวดในผู้ที่เป็นโรคติดต่อทางผิวหนังทุกประเภท เช่น โรคพุพอง โรคเริม เป็นต้น
  • ห้ามนวดในสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ เพื่อความปลอดภัยของแม่และเด็กค่ะ
  • ห้ามนวดในผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน กระดูกบาง หรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูง
  • ห้ามนวดในผู้ที่ใส่อวัยวะเทียม
  • ห้ามนวดในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น
  • ห้ามนวดในผู้ที่มีภาวะการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ
  • ห้ามนวดในผู้ที่มีไข้สูงเกิน 38.5 องศา

References :

  1. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils
  2. Effect of olive and sunflower seed oil on the adult skin barrier: implications for neonatal skin care
  3. The uses and properties of almond oil
  4. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil
  5. Jojoba Oil: An Updated Comprehensive Review on Chemistry, Pharmaceutical Uses, and Toxicity
  6. Selected Research Results by Date
  7. Fragrances in Cosmetics
  8. Massage Therapy: What You Need To Know
  9. Immunological and Psychological Benefits of Aromatherapy Massage
  10. Efficacy, Safety and Tolerability of Aroma Massage with Lavender Essential Oil: an Overview
  11. The Effectiveness of Aromatherapy in Reducing Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis

Back to top button